체지방률 정상범위, 나이·성별별 기준표와 관리법 총정리
건강한 체형을 만들고 싶다면 체중보다 '체지방률'에 주목해야 합니다. 같은 몸무게라도 지방이 많으면 비만으로 간주되며, 특히 내장지방은 각종 질환의 원인이 될 수 있습니다. 체지방률 정상범위는 남성과 여성, 그리고 연령대에 따라 크게 달라지기 때문에 기준표를 참고해 자신의 상태를 점검하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 체지방률의 정상 수치, 측정 방법, 과하거나 부족할 때의 문제점, 효과적인 관리법까지 알기 쉽게 정리했습니다. 건강한 바디라인과 면역력 관리를 동시에 원하신다면, 지금부터 확인해 보시는 걸 추천드립니다. 목차체지방률이란? 체중과의 차이체지방률 정상범위, 남녀·연령별 기준표체지방률 높을 때 나타나는 신체 변화체지방률 측정 방법과 자가 진단 팁체지방률 줄이는 식단 구성법체지방률 낮추는 운동 루..
생활 건강
2025. 9. 6. 09:30
