하루 물 마시는 양, 2L이 정답일까? 나이·몸무게별 정확한 기준 총정리
"물을 하루 2L 이상 마셔야 한다"는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그런데 정말 모든 사람에게 이 기준이 적용될 수 있을까요? 하루 물 마시는 양은 생각보다 훨씬 더 개인적인 기준이 필요한 항목입니다. 나이, 체중, 활동량, 계절에 따라 섭취량이 달라져야 하는데도 많은 분들이 잘못된 상식에 의존하고 있습니다.이번 글에서는 과연 하루 물 2L이 누구에게 맞는 기준인지, 내 몸에 딱 맞는 물 섭취량은 어떻게 계산하는지를 정리해드립니다. 수분 관리가 건강의 기본이라면, 지금부터 제대로 챙겨보시기 바랍니다. 목차하루 물 마시는 양, 정말 2L이 정답일까?나이와 몸무게에 따른 물 섭취 기준 계산법물을 많이 마시는 게 항상 좋은 건 아닙니다물 섭취가 부족할 때 나타나는 대표 증상하루 수분 섭취, 물만으로 채워..
생활 건강
2025. 9. 2. 18:24
