수면 부족 치매, 과학적으로 입증된 위험성과 예방법 총정리
최근 수면 시간이 짧아지면서 수면 부족 치매에 대한 우려도 함께 커지고 있습니다. 실제 연구에 따르면 수면이 부족할수록 뇌에 노폐물이 쌓이고, 기억력 저하와 인지 기능 약화로 이어질 수 있다고 알려져 있습니다. 특히 수면의 양뿐 아니라 질도 중요하며, 깊은 잠을 자지 못하면 치매 위험이 크게 증가한다고 합니다. 이 글에서는 수면 부족이 치매와 어떤 연관이 있는지, 몇 시간 이상 자야 안전한지, 실천 가능한 예방법까지 과학적 근거와 함께 정리했습니다. 수면 개선을 위한 생활 습관과 제품 선택이 궁금하셨다면 지금부터 확인해 보시는 걸 추천드립니다. 목차수면 부족 치매, 진짜 관련이 있을까?과학적 근거로 본 수면 부족과 치매의 연결 고리수면 시간 몇 시간부터 위험한가요?수면 부족 치매가 주로 발생하는 연령대..
생활 건강
2025. 9. 15. 05:05
